Cos Cumparaturi
0 produse - 0.00 lei

Sanatatea incheieturilor

Sanatatea incheieturilor ! 1. Nu faceţi împins de la piept în fiecare săptămână. Există zeci de exerciţii pentru piept din care să puteţi alege, prin urmare faceţi alte exerciţii (cum ar fi împins/ fluturări cu gantere, împins la aparat, presă în plan înclinat/ declinat, fluturări la cablu). Cu excepţia cazului în care încercaţi să vă creşteţi greutatea pe care o folosiţi la presa la bancă într-un anumit interval de timp, faceţi presa la bancă la fiecare al doilea sau al treilea antrenament pentrupiept (chiar dacă vă antrenaţi pieptul doar o singură dată pe săptămână). 2. Nu folosiţi întotdeauna cele mai mari greutăţi pe care le puteţi gestiona. Nu am spus să evitaţi propriu-zis să mergeţi până la epuizare, însă puteţi merge...

Mai Mult