Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive și este sintetizată în organism de către ficat, rinichi și pancreas din 3 aminoacizi: arginina, metionina si glicina. Organismul uman adult conține 80 g – 130 g de creatină. Aproximativ 1 – 2% din această cantitate este degradată și eliminată din organism în fiecare zi și trebuie să fie înlocuită, fie prin sintetizarea proprie a organismului fie prin aport extern (carne, pește sau suplimente alimentare).

Creatina joacă un rol-cheie în transportul și stocarea de energie în fiecare celulă. Studiile au aratat că un consum zilnic de 3 g de creatină poate crește performanța fizică în eforturi successive din timpul exercițiilor fizice de scurtă durată și de mare intensitate.

Recomandări

Produsul este destinat persoanelor care doresc să-și mărească în mod activ capacitatea fizică în perioadele de stres intensiv și, prin urmare, să crească în mod activ creșterea musculară.

De asemenea suplimentarea cu creatină poate fi utilă pentru vegetarieni sau pentru persoanele care mănâncă foarte puțină carne și, prin urmare, consumă mai puțin sau deloc creatină.

 Contribuie la:

– creșterea nivelului energetic al corpului;

– creșterea performanței fizice;

– creșterea în volum a fibrei musculare datorită retenției de apă în mușchi;

– procesul de recuperare și refacere a organismului după depunerea de efort;