Cos Cumparaturi
0 produse - 0.00 lei

Carnea de Pui

Carnea de pui dezosată şi fără piele reprezintă o sursă excelentă de proteine complete. Aceasta este de asemenea foarte bogată în niacină (cunoscută şi ca vitamina B-3), un nutrient necesar pentru a metaboliza proteina, grăsimile şi carbohidraţii, precum şi pentru repararea ADN-ului şi pentru folosirea calciului în organism. Femeile au nevoie de 14 miligrame de niacină pe zi ‒ o bucată de piept de pui de 140 grame dezosat şi fără piele conţine 95 la sută din necesarul zilnic. Alte modalităţi bune pentru a obţine necesarul de niacină includ tonul, carnea de curcan, carnea de vită, ouăle, ciupercile, brânza de vacă şi cereale sau paste care au fost fortificate cu niacină.   – piept de pui dezosat, fără piele [140...

Mai Mult

Alimente ce ard Grasimi

Exista foarte multe alimente cu un continut mare de agenti de ardere , care ne ajuta sa pierdem din kilogramele nedorite si ne vor da un surplus de nutrienti necesari bunei functionari a organismului. Carbohidrati, grasimi, proteine, fibre, vitamine, minerale si oligoelemente - toate sunt vitale pentru sanatatea noastra. Multe dintre alimentele banale, pe care le consumam zilnic si ne furnizeaza aceste nutrimente, au si calitatea de a accelera procesul de ardere a grasimilor. Legumele proaspete sunt alimentele de baza in programele de ardere a grasimilor si pot fi consumate oricand, fara restrictii. Orezul brun, sucul de fructe, laptele, produsele lactate si carnea slaba sunt indicate in dieta, deoarece furnizeaza carbohidrati, proteine si grasimi putine. Cateva din alimentele ce va...

Mai Mult

Ceaiul Verde

Despre ceaiul verde si beneficiile acestuia ! De mai bine de 1000 de ani , ceaiul verde a fost consumat in cantitati mari in China si a devenit o parte importanta a culturii japoneze, fiind folosit de Calugarii budisti pentru ai ajuta sa ramana calmi in timpul orelor lungi de meditatii. Frunzele de ceai verde sunt crescute la umbra  pentru a creste continutul de clorofila. Aceste frunze bogate in clorofila sunt atent culese , uscate si macinate , rezultand o pudra de culoare verde. Istoria si cultivarea ceaiului verde este foarte interesanta , dar ceea ce conteaza cel mai mult pentru amatorii de sanatate , este continutul sau antioxidant. O cana de ceai verde are la fel de multi antioxidanti,...

Mai Mult

Super alimentul Kale

Super-alimentul Kale Această legumă verde, albastră şi purpurie cu frunze este ultimul răcnet în prezent. Eu am făcut puţine cercetări şi am descoperit şi motivul. Caracteristicile nutriţionale ale varzei Kale sunt extraordinare şi are nişte proprietăţi interesante. O cană de Kale conţine doar 36 calorii, cinci grame de fibre şi deloc grăsime. Per calorie, Kale-ul oferă o cantitate mai mare de fier decât carnea de vită. Este de asemenea bogat în vitamina K, care poate ajuta la protejarea împotriva diferitelor tipuri de cancer şi ajută persoanele care suferă de Alzheimer. Antioxidanţii, cum sunt carotenoidele şi flavonoidele împreună cu vitaminele A şi C, sunt extrem de benefice pentru sistemul tău imunitar, iar Kale-ul este bogat şi în aceste vitamine. Pe lângă proprietăţile sale anti-inflamatorii, acesta...

Mai Mult

Prajirea Carnurilor

Prajirea Cărnurilor ! Pentru culturistul avid de proteine, carnea de vită, de pui şi peştele reprezintă cu siguranţă alimentele de bază. Iată cum să vă alegeţi ce e mai bine de pus pe grătar, pentru a obţine maximul din timpul petrecut cu îmblânzirea flăcărilor. Carnea de vită – Bucăţile filé, coastele şi pulpele fripturii au printre cele mai bune rapoarte proteină-la-grăsime. În cazul burgerilor, este mai bine să evitaţi folosirea unei cărni tocate de vită prea slabe. Grăsimea adiţională din carnea tocată de vită slabă 80-85 %  ajută prin faptul că împiedică carnea să se împrăştie şi să se usuce. Peştele – Fripturile cărnoase de peşte cum este tonul, mahi-mahi, marlinul şi halibutul sunt înnotătorii cel mai uşor de prăjit, întrucât...

Mai Mult

Nucile sursa de Proteine

Nucile!.. o buna sursa de proteine ! .GRĂSIMI BUNE Unele dintre cele mai bune grăsimi provin din nuci. Acestea constituie o sursă convenabilă de proteine, fibre şi grăsimi pozitive – şi care rămân cu voi, ajutându-vă să vă controlaţi zahărul din sânge şi apetitul. Food and Drug Administration au eliberat în 2003 un comunicat de sănătate calificat, care spunea că consumul a 43 grame de nuci pe zi (cam o mână plină) ar putea reduce riscul de boli cardiace. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea grăsimilor din nuci sunt mononesaturate şi polinesaturate, prin urmare reduc nivelul de LDL, aşa-numitul colesterol rău. Anumite nuci sunt totuşi mai bune decât altele. Iată câteva recomandări: nucile sunt foarte bogate în acidul gras...

Mai Mult

Omega Uleiul de Peste

Suplimentele cu ulei de peşte au multiple beneficii asupra organismului tau. Uleiul de peste , ce este ? Uleiul de peste este derivat din straturile adipoase ale pestilor crescuti in ape reci. El este foarte bogat in acizi grasi cu catena lunga, Omega-3: eicosapentoic si docosahexaenoic. Acestia sunt substante esentiale pentru sanatatea nosatra. Beneficii uleiului de peste asupra sistemului cardio-vascular Efectele pozitive ale uleiului de peste asupra sanatatii sistemului cardio-vascular sunt multiple. Acesta are capacitatea de a modifica profilul lipidic, reducand nivelul trigliceridelor cu 20-50%. El reduce riscul de boli cardiovasculare, scazand inclusiv riscul de producere al infarctului miocardic. Acest ultim efect il are datorita capacitatii sale antitrombotice. Cercetările ce susţin beneficiile în sănătate ale suplimentelor cu ulei de peşte...

Mai Mult